[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ان مشاكل البشرة لا تعد ولا تحصى فبعض الفتيات تعانى من بشرة جافة وبعضهن تعانين من بشرة دهنية وتلك تعانى من بشرة حساسة وهذه تعانى من بشرة مختلطة فالعناية ببشرتكِ تتطلب منكِ معرفة نوعيتها لكى تتمكنى من تحديد نوع الكريمات والعلاج الذى ستستخدمينه ولكن هناك نوع غذاء واحد يناسبكِ مهما كانت نوعية بشرتكِ وإليكِ 10 أطعمة صديقة لبشرتكِ مهما كانت نوعيتها والتى ستضىء بشرتكِ نضارة واشراقاً :
1- الطماطم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمنع الشوائب بفضل احتوائها على مادة الليكوبين ، فالطماطم يمكنها ان تحارب الجزيئات الحرة التى تسببها العوامل الخارجية كأشعة الشمس والتلوث فهى مادة مضادة للأكسدة ويمكن وجودها بكميات اكبر فى الطماطم المطهية لذلك لا تترددى فى تناول الباستا او البيتزا المصنوعتان من صلصة الطماطم .
2- زيت الزيتون
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يقضى على الجفاف ، فهذا الزيت يساعد فى الحصول على بشرة اكثر مرونة ويجعلها تبدو رطبة فى كل الفصول ولكن انتبهى من الوحدات الحرارية التى يحتويها هذا الزيت فملعقة واحدة منه فى اليوم تفى بالغرض .
3- الافوكادو
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يحارب الشيخوخة فهو يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين ه وهذا النوع من الفيتامين له دور فى منع ظهور علامات التقدم فى السن والشيخوخة على البشرة لانه يساعد فى عملية تجديد خلاياها بانتظام فإن تناول ملعقتين من الافوكادو بين يوم واخر يمكنه ان يمنح بشرتكِ الصبا الدائم .
4- اللبن خالى الدسم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]لبشرة افتح حيث تعمل البكتريا الموجودة داخل اللبن على التخلص من السموم مما يساعد فى الحصول على بشرة افتح ، فإن كوب واحد من اللبن خالى الدسم فى اليوم يعطيكِ بشرة نضرة ومتميزة طوال الوقت .
5- الرمان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يخفف من الكلف ، فهو يحتوى على مادة أنتوثاينين التى يمكنها ان تساعدكِ فى التخلص من الكل والنمش على حد سواء فأنصحكِ بأخذ كوب من شراب الرمان من حين لآخر .
6- المشمش
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]المجفف يمنحكِ نعومة مميزة فحبتين منه تحتوى على ما يقارب من 60 وحدة حرارية بالاضافة إلى كمية مناسبة من فيتامين أ الذى يساعد فى الحصول على بشرة ناعمة ورائعة وبالتالى يحد من خشونتها .
7- السالمون
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يهدىء من إلتهاب البشرة التى يحتوى على الاحماض الدهنية الاساسية التى يحتاجها الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص ن فهذه الاحماض الدهنية تحارب الجزيئات الحرة التى تقضى على الكولاجين المكون الاساسى للبشرة الجميلة والصحية .
8- الجزر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يقاوم التجاعيد فهو ملىء بالمركبات الجيدة للبشرة مثل البيتاكاروتين التى تخفف من الضرر الذى يصيب الكولاجين المكون الرئيسى للبشرة وبتلك الطريقة يمكنه ان يقاوم التجاعيد .
9- الصويا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمنع ظهور البثور فجميع منتجات الصويا تحوى على كميات ممتازة المفيدة للبشرة والتى تعمل مثل هرمون الإيستروجين وبالتالى تمنع ظهور البثور ، فاحرصى على ان يحتوى غذائكِ على احد منتجات الصويا للحصول على بشرة نقية .
10- الموز
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يعطيكِ الترطيب الدائم فهو يحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ب والمعادن مثل الماغنزيوم اللذان يلعبان دور مهم فى ترطيب البشرة وإضفاء التألق عليها .
منقوول :lol!:
23/1/2013, 7:12 pm من طرف asmaa.abusafa
الدردشة|منتديات وادي الدير الشرقي 
المزاج
